容易发生过敏的人，除了限制户外活动时间和按时服用抗过敏药之外，还应该注意饮食禁忌。美国“正确饮食网”最新载文，刊出营养学家奥利维亚·塔伦蒂诺总结出的经科学研究证实的“防过敏十吃十不吃”。

    1.加点香料

    应吃：茴香

    不吃：辣椒粉

    季节性过敏的人最好不要吃辣椒等辛辣食物，因为辛辣食物会在体内产生组胺，会引发或加重流鼻涕、鼻塞和眼睛发痒等过敏症症状。而调味品茴香是一种天然的减充血剂，通过刺激黏膜纤毛帮助缓解充血，进而缓解过敏。

    2.补足维生素C

    应吃：草莓

    不吃：橙子

    研究表明，大量补充维生素C有助于减少体内炎症自由基水平，更有效预防和抗击过敏。草莓中维生素C含量比橙子更高 ......